Dieta rozdzielna

Owa dieta pozostała uplanowana na zaczątku XX w. na skroś jankeskiego doktora dr. Williama Howarda Heya. Nie zmusza kapitulacji z wielu wytworów, jednakowoż stan kalorii nie powinna naruszać 1200 codziennie. Umożliwia owi owo w szwungu dwu tygodni unicestwić co więcej aż do pięciu kilogramów.

Na czym liczy

W trakcie posiłków nie jest dozwolone unifikować wytworów węglowodanowych (np. ryżu, chleba) z białkowymi (np. ciałem, jogurtem). Rytowanie istnieje w tamtym czasie efektywniejsze, gdyż indywidualne fermenty, jakie osobno dekomponują białka, smary i węglowodany, nie są parcelowane za jednym zamachem. Wszystkiego dnia zdołasz skonsumować trzy kluczowe sukurs natomiast para przekąsek, w istoty np. jabłka oznacza to strąka papryki. Śniadanie istnieje na nieszczęście liche – jeno produkty ewentualnie soki. Ogólnie wyrzucasz z repertuaru: cukier, sól kuchenna, kawusię, hartowną herbę, trunki gazowane, czekoladę i każde alkohole.

Co aż do czego

Żeby uprościć sobie tworzenie posiłków, każde wyniki pożywne rozdzielasz na trzy rad.

Skład naczelna owe rezultaty białkowe: ciało, kruszże, ryby, moszna, fasola, sery o kompozycji smaru wobec 50 proc., mleko, jogurt, majonez. Aż do owej drużyny kwalifikuje się w podobny sposób plony – aliści bez bananów.Sitwa pozostała owo towary węglowodanowe: wypiek, makarony, ziemniaki, ryż, kasze, banany.Komplet trzecia owe plony zimne: jarzyny korzeniowe (np. marchewka, ordynusy), liściaste (np. siano, warzywo kapustne), sery o treści smaru nad 50 proc., śmietana, twarogi, orzechy, smary (np. masło, zlekceważy roślinne, olej z oliwek, margaryna), wędlin, miód, gówna.
Albowiem odpowiednio z włożeniami diety w sąsiedztwie siebie nie zdołają się wydobyć towary z grup naczelnej i pozostałej – masz aż do asortymentu wsparcie składające się z artykułów z siatki głównej i trzeciej (np. ryba walor jarzyny) również pozostałej i trzeciej (np. krupy gryczana z masłem).

zdrój: onet.pl