Wszystek tajemnica liczy w takim przypadku na owym, tak aby wystrzegać się jadła odżywczych materii po południu i w porze wieczoru.
W tej chwili od chwili pory 14.00 nie jest dozwolone sycić głód wielu strawów. Podobnie, 70% kalorii spożytych w szwungu dnia powinno trafiać się na sukurs zjedzone zanim 14.00. Po 14.00 zdołamy systemowi oddać wyłącznie 30% kalorii.
Dieta chronometryczna istnieje włości na rzecz wszelkiego, ponieważ istnieje jędrna, zróżnicowana i stabilizowana. Brzmi każde pierwiasteki pożywne, których istota żywa pragnie aż do stosownego działania, jest dozwolone ją tym samym aplikować wskroś wykapane byt. Niemniej Owi, jacy akceptują na chorób endokrynologiczne albo upatruje się u nich zakłócenia hormonalne oznacza to metaboliczne, muszą zanim doradzić się doktora.
Stosując ową dietę nie przystaje spodziewać się rączego smuklenia, na odwrót sukcesywną zgubę ważności - od momentu 2 aż do 3 kg co miesiąc. Popiera ją znaczna część manewru wobec tego, kiedy twór zżera oddane mu żarcie.
Trzy istotne zasadzie diety:
1. Wypada stołować się w cugu dnia, albowiem w porze wieczoru, a głównie po nocy, żywność swobodniej wymienia się w tkankę tłustą.
2. Przystaje rozwinąć dobową rację jadła pośrodku trzy literalne wsparcie plus niewysoki podwieczorek. Figur działające cieleśnie zdołają spożywać pozostałe śniadania.
3. Nie można anulować z żadnego posiłku - blisko owej diecie istnieje owe rzadko ważkie. O ile np. pominiecie śniadanie, w okresie obiadu zmagazynujemy dualną dozę smaru.
Co o jakiej porze?
7.00-10.00: wędlin i spasione ciało; wyrób piekarski.
7.00-12.00: rezultaty wysokokaloryczne i chude (banany, winogron, awokado, pustki, orzechy, rodzynki, migdały, błahostek słonecznika i bani).
7.00-16.00: ziarna i ich przetwory (ryż, pasta, płatki, kasze).
7.00-17.00: pomarańcze, grejpfruty, agrest chiński, jabłka, gruszki, ancymony, morele, melony, kawony, truskawki.
9.00-22.00: ryby, artykuły nabiałowe, jądra i wychudzone ciało.
12.30-15.00: buce, brokuły, kapusta brukselska i chude flor strączkowe.
12.30-22.00: każde drugie jarzyny.
Śniadanie (aż do doboru) 7:00 - 10:00:
- gadzinowy ser, szynka z indora, samoistny sok owocowy, plasterek czarnego chleba, kawusia innymi słowy czaj (zwinnie urocza ewentualnie ze słodzikiem)
- jajo na delikatnie, 2 pajdy rumianego chleba z pustym serem, sok owocowy, kawowiec oznacza to herba
Obiad 13:00 - 14:00:
pierwszy dzień tygodnia
risotto z warzywami, biel ser
wtorek
spaghetti z sosem pomidorowo-warzywnym, jogurt samorzutny bez cukru
środa
ryba smażona czy też wypiekana bez smaru, niedoświadczona szmalec z oliwą i sokiem z cytryny
czwartek
pierwsze z jarzyny i flor strączkowych, kanarkowy ser
piątek
duszona soczewica, gadzinowy ser
sobota
kotlet cielęcy, sałatka warzywna
niedziela
jarzyny z grilla, 2 jądra zasadzone
Podwieczorek (aż do priorytetu) ślepi. 16.00:
- 4 biszkopty, 2 pomarańcze
- kostka pustego sera, 2 typowe jabłka
Wieczerza 20.00 - 21.00:
pierwszy dzień tygodnia
ryba z grilla z duszonymi warzywami, jogurt
wtorek
jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem, biała barwa ser
środa
ryba wypiekana w folii, sałatka z naiwnej kapusze, pomidora, cebul i selera naciowego
czwartek
dynia szparagowa wypychany szczupłym ciałem
piątek
król tłumiony w jarzynach, łatwowierna kapusta
sobota
pierwsze nabiałowa, jajo na wątle
niedziela
klatka piersiowa kurka, kabaczki pitraszone na dwójce
podłoże: onet.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz