Dieta z przetworów

Wytrzyma: 10 aż do 20 dni.
Odchudza: Z grubsza 1 kg w cugu 10 dni.
Silna ją ćwiczyć: Co 1-2 miechy.
Wystawiana: Wszelkim dojrzałym, tęgim postaciom.
Niewskazana na rzecz: Dzieci, młodocianej młodzi, pań brzemiennych i karmiących.
Nadzwyczajnie dekoracyjna w: Witaminy A, E, C z klik B, potas natomiast błonnik.
Codzienna doza kalorii: Mniej więcej 1200.

 

 

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS: 

DZIEŃ 1.
Śniadanie 320 kcal
Cocktail z jogurtu prawdziwego bez cukru (150 ml) z czernicami mrożonymi innymi słowy ze słoiczka (150 g), plasterek chleba żytniego z talarkiem bary z indora, liściem mamon, pół papryki kanarkowej, ogórek konserwowy.II śniadanie 115 kcal
Owoc jabłoni wypiekane (200 g), lodowica kaw zbożowej bez cukru.Obiad 440 kcal
Miska zup pomidorówki (z polskiego musu pomidorowego) z makaronem (250 ml), schab pitraszony w warzywach (150 g), ziemniaki pitraszone (150 g), ogórek kwaszony, gołoledź wodzie mineralnej niegazowanej z cytryną.Podwieczorek 120 kcal
Galaretka wiśniowa (150 g), gołoledź prostodusznej herbat bez cukru.Posiłek wieczorny 230 kcal
Jarzyny tłamszone, gołoledź herbat bez cukru z sokiem z malin.

 

 

DZIEŃ 2.
Śniadanie 300 kcalII śniadanie 110 kcal
Świstek ciasta drożdżowego (30 g) i lodowica herbat bez cukru z sokiem z malin.Obiad 465 kcal
Pierogi z truskawkami mrożonymi, polane jogurtem żywiołowym bez cukru (40 ml) i łyżką miodu, ślizgawica herbat prostodusznej bez cukru.
Podwieczorek 110 kcal
Kisiel porzeczkowy (150 ml), sucharek bez cukru.Posiłek wieczorny 250 kcal
Dwie racuchy z miksem jabłkowym, ślizgawica herbat bez cukru. DZIEŃ 3.

Śniadanie 290 kcal
Omlet z jednego jaja, natarty dwiema łyżkami powideł truskawkowych, lodowica kaw zbożowej bez cukru z mlekiem 0% (100 ml).

 

II śniadanie 115 kcal
Jogurt morelowy 1,5% (150 ml) i jeden biszkopcik.Obiad 420 kcal
Miska zup jarzynowej z pyrami (250 ml), klatka piersiowa indora pichcona w warzywach, ryż pełnoziarnisty (50 g - ranga przedtem uwarzeniem), bania zabezpieczona (100 g), lodowica herbat owocowej bez cukru.
Podwieczorek 115 kcal
Budyń z sokiem malinowym (180 ml).Posiłek wieczorny 235 kcal
Ryba pitraszona w warzywach, pajda chlebapumpernikiel, lodowica herbat bez cukru z sokiem malinowym.