Maksymy diety
Dieta rozłączna pozostała obrobiona na zaczątku XX wieku poprzez jankeskiego doktora Williama Haya. Podzielił gorsza połowa jadło na partii: białkową i węglowodanową. Wedle niego aż do rozpuszczania wyrobów z wszelkiej z nich pożądane są inne fermenty. Tedy, podczas gdy w kanale pożywnym zoczą się symultanicznie rezultaty białkowe i węglowodanowe, przeciętny nie istnieje poprawnie zżerany, co nadzwyczaj zwalnia przemiana materii. Owe i wywołuje przybieranie na powadze. Dr Hay nagrodził również partię obojętną, jaką wpływowa zestawiać również z drużyną węglowodanową, jak na przykład i białkową. Jego dieta eryguje strawa pięciu posiłków powszednio. Komponujże konsumuje w następstwie tego tak bardzo, aby nie zrzeszać białka z węglowodanami.
Na rzecz wyższego rezultatu w karta powinnaś zawęzić: cukier, sól kuchenna, kawusię, przenikliwą herbę, napitki gazowane, czekoladę, katar wypiek, tęgie wędlin, chmiel, procenty, ciasta, sprezentowania rodzaju przepisy w diecie dukana książki fast food, plony w prochu. Strońże ponadto otawa smażonych i dotkliwie dosmaczonych.
GRUPA BIAŁKOWA
Kreują się na nią: ciało, krusz, wędlin, ryby i rezultaty mnóstwa, marynata i przeszkoda sojowy, tofu, jajka, jarzyny strączkowe (fasola, soja, soczewica), sery o treści smaru na dole 50 proc.
Testowe straw: roladki z kurka, wypiekany schab cytrynowy
Kreują się na nią: olej i obleje roślinne, zetlała margaryna, masło. jogurt, kwasowa śmietana, maślanka, zgryźliwe mleko i kefir; jarzyny: brokuły, kapusta cypryjska, kapusta brukselska, prostaki, zakwaszana kapucha, seler, szpinak, pomidor uprawny, marchew, cebula zwyczajna, cykoria, orzeźwiająca kukurydza, szparagi, pryki, kiełki, ziela i zalew, orzechy, nasion bani i pierdoł słonecznika.
Wzorcowe potraw: mus warzywny, sałatka z prostaków
GRUPA WĘGLOWODANOWA
Kreują się na nią: ryż, cukier, ziemniaki, urocze jabłka, miód, mąka ziemniaczana, muesli, przypalane rezultaty, płatki kukurydziane, wyrób piekarski, ciasta, kluski, kasze, banany.
Testowe potraw: sałatka ziemniaczana, ryż z warzywami
Instrukcja na pomyślność:
• Upichćże się. Przed ugościsz rozłączną terapię, powinnaś wskroś nieco dni się aż do niej upitrasić. Z wolna dław racje owego, co konsumowałaś aż do owej pór. Paleo Dieta Zrzuć kilogramy, zbuduj formę, pokonaj choroby - Wolf Robb Odejdźże z pękatych otawa, delikatności, alkoholu, odpornej kaw i herbat. Wzbogacaj repertuar w jarzyny (skromne, pitraszone, tłumione) ewentualnie rezultaty (poza bananów). Pijże obszernie niegazowanej waty mineralnej i herbatek ziołowych.
• Nie biegnijże się. Ciamkajże trafnie wszelki gryz. Swobodniej strawisz odsiecz, a aż do intelektu pospieszniej zajdzie dana o owym, iż jesteś syta.
• Ściskaj więcej, przewlekajże zastrzega żądza. Najporządniej co bynajmniej ósemka ślizgawic płynów powszednio, pośrodku pokarmami.Kumpela
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz