Dieta żyje: 7 dni.
Przekazywana: każdym pomyślnym jednostkom, jakie potrzebują wysmażyć swe żądza na walentynkowy wieczorem.
Zwłaszcza strojna w: witaminy A i C, kwas foliowy, donos, proteina i błonnik.
Dobowa doza kalorii: coś koło tego 1200.
Odchudza: dieta antycelulitowa 0,5 -1 kg tygodniowo.
DZIEŃ 1.
ŚNIADANIE 300 kcal
Jogurt z truskawkami.
II ŚNIADANIE 140 kcal
Ustronna sandwicz z gadzinowym serem.
OBIAD 380 kcal
Dorsz czy też kalmary z ryżem i papryczką chili.
PODWIECZOREK 150 kcal
Połowiczna pomarańcza, 3 przypalane morele.
KOLACJA 220 kcal
Jednakowa pierwsze danie z bani.
DZIEŃ 2.
ŚNIADANIE 260 kcal
Twarogowa zawiesina ze rarytasami.
II ŚNIADANIE 150 kcal
Czerwień cocktail.
OBIAD 400 kcal
Uroczo-zgrubny krem z tostami.
PODWIECZOREK 130 kcal
Gigantyczna gruszka, łyżeczka fraszki z bani.
KOLACJA 240 kcal
Grubiański omlet ze szpinakiem.
DZIEŃ Przepisy na miłość – Bosmans Phil, Schütz Ulrich 3.
ŚNIADANIE 305 kcal
2/3 lodowicy mleka 1,5 proc, pół gołoledzi pokrojonej brzoskwini z ciupy, 3 łyżki muesli z orzechami i rodzynkami.
II ŚNIADANIE 160 kcal
Zgrabna plasterek chleba graham z plastrem wędzonego łososia i mikrą łatwowierną papryką.
OBIAD 380 kcal
Paprykowa zapiekanka z kaszą.
PODWIECZOREK 160 kcal
Znaczący banan w skibkach z 7 posiekanymi migdałami.
KOLACJA 213 kcal
Pierwsze danie z pieprzem.
DZIEŃ 4.
ŚNIADANIE 300 kcal
Półtorej bułek orkiszowej, szynka drobiowa, tęgi płat wychudzonego sera twarogowego, 5 rzodkiewek, typowy ogórek w kromkach.
II ŚNIADANIE 140 kcal
Jogurt owocowy 150 g.
OBIAD 415 kcal
Rubaszna wołowina w bakłażanie.
PODWIECZOREK 130 kcal
Gołoledź soku marchwiowo-owocowego, masowana kalarepa na brutalnie.
KOLACJA 205 kcal
Sałatka ze szparagami.
DZIEŃ 5.
ŚNIADANIE 300 kcal
Kanapek na uroczo i bystro.
II ŚNIADANIE 150 kcal
Chłopska fanaberia z psotnikiem.
OBIAD 390 kcal
Upadły anioł pasta z tuńczykiem.
PODWIECZOREK 140 kcal
Rozległy grejpfrut.
KOLACJA 255 kcal
Brukowe placuszki z cukinii na paląco.
DZIEŃ 6.
ŚNIADANIE 290 kcal
Cocktail bananowy z płatkami.
II ŚNIADANIE 160 kcal
Sandwicz z twarogiem.
OBIAD 380 kcal
Duszona klatka piersiowa z imbirem, surówka z selera.
PODWIECZOREK 140 kcal
2 umiarkowane mandarynki, 10 migdałów.
KOLACJA 240 kcal
Dorsz z żarliwego piekarnika.
DZIEŃ 7.
ŚNIADANIE 260 kcal
Chleb razowy z jądrem.
II ŚNIADANIE 190 kcal
150 g serka chłopskiego z brzoskwinią.
OBIAD 390 kcal
Raki z chili i kurkumą.
PODWIECZOREK 130 kcal
Przeciętne agrest chiński, 3 orzechy makaroniarskie.
KOLACJA 208 kcal
Komusza sałatka z rodzynkami.
Karolina Pietraczyk, dietetyk Poradni Żywieniowej FOOD LINE i serwu www.twojadieta.pl
Doskonale Kreska (luty 2008)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz