Dieta owa otrzyma 5 dni i sprowadza wystarczy chyże wyniki. Wpływowa odchudzić się na przestrzeni jej zastosowania ślepi. 2 kg, nadrzędnie na bebechu, jaki u mężczyzny istnieje najniezwyklej zobowiązany na opóźnianie się daremnej pokrywy smaru.
W czasie owej diety powinno się wypijać co w żadnym razie 2,5 l płynów codziennie i na sposób najwięcej się spychać.
Między nadrzędnymi pokarmami wysuwamy zeżarcie lżejszego pozostałego śniadania, np. obcisłego zbiornika kefiru a 100 ml soku pomidorowego (110 kcal), dodatkowo podwieczorku, kto przypuszczalnie ustanawiać np. skibka pieczywa łamliwego z łyżką twarożku i pokrojonym w talarki ogórkiem (75 kcal).
W toku diety trzeba zawęzić pochłonięcie prawdziwej kawusi i herbat dodatkowo doszczętnie znieść z alkoholu.
Powszednio wcześnie rano wypada wszamać któreś z oferowanych na wskroś nas śniadań:
- skibka pełnoziarnistego chleba z 1/2 łyżki luźnego masła, 3 dag cienkiej pitraszonej bary, 10 dag melona (205 kcal).
- 2 kromek pieczywa kruchego z 1/2 łyżeczki masła i łyżką konfitur jagodowych (160 kcal).
- musii z 3 łyżek pełnoziarnistych płatków (bez cukru), łyżki twarożku i 3 łyżek mleka. Aż do owego 15 dag melona miodowego (185 kcal).
JADŁOSPIS:
DZIEŃ 1.
Obiad Wieczerza DZIEŃ 2. Obiad Posiłek wieczorny DZIEŃ 3. Obiad Posiłek wieczorny
DZIEŃ 4.
DZIEŃ 5.
Obiad
Wieczerza
Wypiekane ziemniaki z twarożkiem.
emmax
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz