Dieta zezwala stracić na wadze 1,5 kg na siedem dni. Dobowa miara kalorii owe ślepi. 1000. Istnieje rozmaita w błonnik i potas, wit. C, E, B. Stosując ją powinno się dorzucić prężny relaks na rześkim powietrzu.
Koncept diety
Dwadzieścia cztery godziny 1
Śniadanie 258 kcal
, czaj łatwowierna bez cukru.
II Śniadanie 110 kcal
.
Obiad 293 kcal
, herba z cytryną bez cukru.
Podwieczorek 90 kcal
, gołoledź waty niegazowanej.
Posiłek wieczorny 237 kcal
Kogutek w żelatynie (150 g), piętka chleba żytniego z soja i słonecznikiem, cykoria (100 g), gołoledź herbat bez cukru z cytryną.
Dwadzieścia cztery godziny 2
Śniadanie 230 kcal
, kajzerka z 1/2 łyżeczki margaryny niskokalorycznej, lodowica herbat bez cukru z cytryną.
Obiad 398 kcal
Miska zup-kremu z groszku łatwowiernego (250 ml), , 2 obcisłe ziemniaki pichcone, sałatka z pomidorów i cebul (150 g), lodowica herbat bez cukru z cytryną.
Podwieczorek 120 kcal
, lodowica herbat owocowej bez cukru.
Posiłek wieczorny 214 kcal
Sandwicz z piętki chleba pełnoziarnistego, nasmarowana niskokaloryczną wysokogatunkową margaryną z dwoma piętkami polędwicy z indora, surówka z kapusze z oliwą z oliwek (100 g), lodowica bawarki bez cukru.
Dzienna pora 3
Śniadanie 272 kcal
, gołoledź kaw zbożowej bez cukru.
Obiad 393 kcal
Miska (250 ml), pulpety z cielęciny (150 g), krupy gryczana (chuda 30 g), marchewka duszona (150 g), lodowica herbat bez cukru.
Podwieczorek 90 kcal
, ślizgawica kaw bez cukru.
Wieczerza 223 kcal
Ryba w żelatynie (150 g), plasterek chleba kruchego żytniego nasmarowana niskokaloryczną, wysokogatunkową margaryną, ślizgawica herbat owocowej bez cukru.
Dwadzieścia cztery godziny 4
Śniadanie 250 kcal
, bawarka z mlekiem 0,5% bez cukru.
II Śniadanie
Jogurt light truskawkowy (150 g) z łyżką otrąb żytnich, gołoledź kaw bez cukru.
Obiad 269 kcal
Miska (250 ml), klatka piersiowa z indora duszona w warzywach (100 g), ryż brąz pichcony (25 g - istotność poprzednio uwarzeniem), siano naiwna z jogurtem spontanicznym bez cukru z sokiem z cytryny (100 g), gołoledź herbat malinowej bez cukru.
Podwieczorek 101 kcal
Sałatka owocowa, gołoledź waty mineralnej.
Wieczerza 212 kcal
Miska Chcesz stracić na wadze przemyj wątrobę zup Dieta bikini pustka, ślizgawica kawusi bez cukru.
Doba 5
Śniadanie 257 kcal
, gołoledź kawusi bez cukru.
II Śniadanie 120 kcal
Miseczka kisielu morelowego, ślizgawica wacie mineralnej niegazowanej.
Obiad 357 kcal
, ślizgawica niedoświadczonej herbat bez cukru.
Podwieczorek 105 kcal
, lodowica herbat bez cukru z cytryną.
Wieczerza 180 kcal
z ryżem (20 g zanim uwarzeniem).
początek: onet.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz