Dieta na rzecz rzucających wypalanie

TRWA: 3-4 tygodnie.
ODCHUDZA: ślepi. 1 kg w przewiewu 7 dni.
MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: bez obniżeń, jednakowoż gdyby owe prawdopodobne, ochrono skonsultować jej częste traktowanie z dietetykiem.
POLECANA: jednostkom, jakie dopiero co bachnęły parzenie i potrzebują przyozdobić swą dietę w zawartość, na zgubę jakich uprzedni ponadprzeciętnie narażone w trakcie nałogu.
NIEWSKAZANA DLA: kobiety w ciąż dodatkowo karmiących matki; dziatwy, jednostki wielce żywych materialnie.
SZCZEGÓLNIE BOGATA W: witaminy przeciwutleniające A, C, E. Witaminy z rad B i mikroelementy. Potężne miar błonnika. 
DZIENNA DAWKA KALORII: mniej więcej 1200.


DZIEŃ 1.
ŚNIADANIE 320 kcal
Owsianka z przypalaną żurawiną.

II ŚNIADANIE 130 kcal
Odżywcza sandwicz z pomidorem.

OBIAD 360 kcal
Wypiekana wołowina z pęczkiem warzyw.



PODWIECZOREK 140 kcal
Mikra pęczek winogrona.

KOLACJA 230 kcal
Sałatka helleńska z Świstkami sera biesiada.
 

DZIEŃ 2.

ŚNIADANIE 320 kcal
Owsiany delicja z morelami.

II ŚNIADANIE 150 kcal
Sandwicz z gadzinowym serem.

OBIAD 380 kcal
Sola z piekarnika z kuskusem, sałatka brokułowa z kukurydzą.

PODWIECZOREK 110 kcal
3 spasione talarki ożywczego melona.

KOLACJA 220 kcal
Kaloryczna sałatka z nasionami.
 

DZIEŃ 3.

ŚNIADANIE 360 kcal
Omlet z szynką i pieczarkami, zbity pomidor uprawny, 2 nieduże ogórki dieta cukrzycowa jadłospis zatruwane, szczupła talarek chleba pełnoziarnistego.

II ŚNIADANIE 130 kcal
Szeroka pomarańcza (bądź 2 malutkie).

OBIAD 380 kcal
Dorsz z kuskusem i cukinią.

PODWIECZOREK 120 kcal
Sandwicz z szynką i warzywami.

KOLACJA 220 kcal
Surówka z kasie zatruwanej i papryki, lodowica soku pomidorowego. 
 

DZIEŃ 4.

 

ŚNIADANIE 300 kcal

II ŚNIADANIE 170 kcal
Sandwicz z szkopułem i pomidorem, parę rzodkiewek.

OBIAD 370 kcal
Cielęcina w gównach z ryżem, półmisek drażliwych warzyw.

PODWIECZOREK 140 kcal
Surówka z banana i pomarańczy polana łyżeczką miodu.

KOLACJA 220 kcal
Sałatka z ciecierzycy.
 

DZIEŃ 5.

ŚNIADANIE 290 kcal
Kanapek z szynką i serem, pomidor uprawny.

II ŚNIADANIE 140 kcal
Cocktail bananowy.

OBIAD 390 kcal
Paprykowe szaszłyki z opalaną śliwką, surówka z marchewek.

PODWIECZOREK 140 kcal
2 typowe jabłka.

KOLACJA 240 kcal
Sałatka z tuńczykiem i jajem.


DZIEŃ 6.

ŚNIADANIE 280 kcal
Sandwicz z niezapisanym serem, szpypiorkiem i papryką.

II ŚNIADANIE 120 kcal
Zakres warzyw (ślizgawica soku warzywnego, 2 umiarkowane marchewek).

OBIAD 420 kcal
Rozkoszny indor z pomarańczami, morelą i brunatnym ryżem.

PODWIECZOREK 140 kcal
2 nieduże gruszki.

KOLACJA 220 kcal
Sałatka warzywna z bryłami makreli.


DZIEŃ 7.
ŚNIADANIE 340 kcal
Serek ze ożywczą bazylią i kruchymi warzywami.

II ŚNIADANIE 150 kcal
Mandarynkowy jogurt (miniaturowe zapakowanie jogurtu spontanicznego, obszerna mandarynka).

OBIAD 380 kcal

PODWIECZOREK 90 kcal
Gołoledź soku pomarańczowego (200 ml).

KOLACJA 260 kcal
Świeża sałatka z grejpfrutem.