Dieta 1200 kcal klanem z Francji

DZIEŃ 1.

 

ŚNIADANIE - ślepi. 320 kcal
Francuszczyzna tajemnica ślicznotek – sałatka.

II ŚNIADANIE - ślepi. 150 kcal
Sandwicz z serkiem krewetkowym.

OBIAD - ślepi. 420 kcal
Błękitna sandwicz z bryłami winogrona.

PODWIECZOREK - ślepi. 100 kcal
Potężna gruszka.

KOLACJA - ślepi. 230 kcal
Pierwsze warzywna z ścinkami ryby.


DZIEŃ 2.

ŚNIADANIE - ślepi. 310 kcal
Bagietka z twarożkiem i dżemem (2 piętek bagietki, pół bryły mizernego twarogu, 2 łyżeczki dżemu niskosłodzonego o ukochanym samku).

II ŚNIADANIE - ślepi. 150 kcal
Jogurt z utworami melona (gołoledź mizernego jogurtu samoistnego, pół lodowicy miąższu z melona).

OBIAD - ślepi. 400 kcal
Prowansalskie ratatouille z kogutkiem, pomidory z bazylią skropione oliwą.

PODWIECZOREK - ślepi. 140 kcal
Sałatka z jabłka i agrest chiński dosłodozna miodem aż do gustu.

KOLACJA - ślepi. 220 kcal
Siano lodowata z krewetkami i awokado.


DZIEŃ 3.

 

ŚNIADANIE - ślepi. 360 kcal
Grzanek z brzoskwinią i miodem (gigantyczna grahamka, połówki dorosłej brzoskwini, 2 płaskie łyżeczki miodu pszczelego).

II ŚNIADANIE - ślepi. 170 kcal
Cocktail ze ożywczymi rezultatami (lodowica jogurtu rzeczywistego light, pół gołoledzi malin, 1/3 filiżanki borówek jankeskich).

OBIAD - ślepi. 360 kcal
Rybna roladka szpinakowa, sałatka z sosem winegret, krupy.

PODWIECZOREK - ślepi. 110 kcal
Sok wydobyty ze znacznej pomarańczy łącznie z miąższem.

KOLACJA - ślepi. 230 kcal
Pierwsze danie krem z pomidorów z kogutkiem i różyczkami brokułów.


DZIEŃ 4.

ŚNIADANIE - ślepi. 340 kcal
Aksamitny omlet z nektarynką.

II ŚNIADANIE - ślepi. 160 kcal
Cocktail kawowy z fragmentami banana.

OBIAD - ślepi. 360 kcal
Jajko krzewiste opiekany poniżej pierzynką z sera, marna róża brokuła, ciasna róża kalafiora uwarzone na półmiękko.

PODWIECZOREK - ślepi. 110 kcal
Sok z koralowego grejpfruta wyciągnięty w sumie z miąższem.

KOLACJA - ślepi. 230 kcal
Dietetyczna fasolka po bretońsku.


DZIEŃ 5.

ŚNIADANIE - ślepi. 310 kcal
2 skibki bagietki, jajo na puszyście, 2 talarki bary drobiowej, pół papryki kanarkowej, rozległy pomidor uprawny.

II ŚNIADANIE - ślepi. 170 kcal
Jogurt z numerami brzoskwini (gołoledź wychudzonego jogurtu prawdziwego, mierna brzoskwinia).

OBIAD - ślepi. 400 kcal
Masowana ze szpinakiem, surówka z pomarańczą.

PODWIECZOREK - ślepi. 100 kcal
2 przeciętne agrest chiński.

KOLACJA - ślepi. 230 kcal
Bazyliowe ragout cielęce (potrawka).

(maja)