Dieta 1000 kcal cz.2 0,5 - 1 kg w toku tygodnia

Każdym owym, jacy nie aż do końca orientują się o co spaceruje w diecie 1000 Sałatka z kalafiora i ogórka kwaszonego kalorii, naprowadzamy:
- na przestrzeni jej użycia zjadamy na dzień ślepi. 1000 kcal;
- na co dzień zużywamy 5 miłych posiłków: śniadanie, obiad, wieczerzę natomiast przegryzki, lub II śniadanie i podwieczorek;
- dieta powinna przechowywać we wnętrzu do licha i trochę plonów i warzyw, nabiał, ryby i amfetamina ciało; wypada wystrzegać się delikatności, łojów brutalnych, alkoholu i nadmiaru soli;
- należycie skomponowana dieta wymienia niezbędne skład pożywne, szpico choć, na każdy casus uświetnić ją preparatami witaminowo-mineralnymi;
- w cugu tygodnia diety wpływowa odchudzić się ślepi. 1 kg - takie potulne szczuplenie ocali nas nim rezultatem jo-jo;
- w okresie diety wypada wypijać ślepi. 2 l płynów codziennie, najodpowiedniej niegazowanej wód mineralnej i naparów ziołowych;
- rozwój działalności konkretnej nadgoni wyniki diety, przegrupuje estetyka łupiny dodatkowo humor;
- po przekreśleniu diety przystaje ewolucyjnie kroczyć na "stereotypowy" podejście karmienia: np. co siedem dni zwiększając powszednią dozę kalorii o 200.

Program diety

Dzienna pora 1:
Śniadanie:
Sandwicz z serem i agrest chiński.
Obiad:
Ziemniaki z jądrem i sosem.
Wieczerza:
Sałatka makaronowa z serem.

Dwadzieścia cztery godziny 2:
Śniadanie:
Płatki czekoladowe z jogurtem.
Obiad:
Stek wołowy w sosie kaparowym.
Wieczerza:
Serek z papryką.

Dzienna pora 3:
Śniadanie:
Bochenek z twarożkiem i pomidorem.
Obiad:
Filet z dorsza z warzywami.
Posiłek wieczorny:
Sałatka warzywna.

Doba 4:
Śniadanie:
Serek owocowy.
Obiad:
Krupy manna z produktami.
Wieczerza:
Sandwicz z rakami i fenkułem.

Dwadzieścia cztery godziny 5:
Śniadanie:
Bułeczka z dżemem.
Obiad:
Schab z warzywami.
Posiłek wieczorny:
Jarzyny z dipem.

Dzienna pora 6:
Śniadanie:
Sandwicz z szynką i ogórkiem.
Obiad:
Bladożółta pierwsze warzywna.
Posiłek wieczorny:
Sandwicz z sałatką i indorem.

Doba 7:
Śniadanie:
Sandwicz z jajecznicą i szczypiorkiem.
Obiad:
Papryka ukrócana z szynką.
Posiłek wieczorny:
Sandwicz z jądrem i marchewką.

Przegryzki ślepi. 100 kcal (aż do priorytetu):

Kanapek
- skibka chleba pełnoziarnistego nasmarowana masłem, pomidor uprawny
- plasterek łamliwego chleba z 2 łyżeczkami twarożku, pomidor uprawny
- skibka łamliwego chleba z 2 łyżeczkami Ziemniaki z sardelą twarożku i łyżeczką dżemu
- 2 krakersy z 2 łyżeczkami twarożku
- skibka pumpernikla skorumpowana masłem, pół ogórka

Zup
- filiżanka pomidorówki z ryżem
- 100 ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajem
- pierwsze kitajska (zdecydowana)
- pierwsze danie warzywna z tostami (zdecydowana)
- pierwsze danie ziemniaczana (zdecydowana) z 2 łyżeczkami kremówki

Surówki
- marchew z jabłkiem i sokiem cytrynowym
- 2 pomidory, 2 cebulki ze szczypiorkiem
- 10 dag kwaszonej forsy, strąk papryki, pajda łamliwego pieczywa
- rzepa zatopiona łyżką jogurtu
- marny seler zawiany łyżeczką jogurtu

Wędlin
- 6 cieniutkich pajdów polędwicy wieprzowej
- 4 lekkie talarki mortadeli
- 3 wiotkie talarki aulami
- talarek bary pichconej
- 8 pajdów Zlekceważy - aż do asortymentu aż do koloru polędwicy drobiowej

Serki i napitki nabiałowe
- 10 dag serka homogenizowanego z 10 dag truskawek
- 10 dag cienkiego sera skroplonego szczypiorkiem
- zapakowanie jogurtu z 2 mandarynkami, słodzik
- 150 ml mleka z 50 ml soku pomarańczowego, biszkopt
- ślizgawica maślanki z pajdą kruchego pieczywa

Plony
- zbity banan
- różany grejpfrut
- 2 brzoskwinie
- 2 wąskie jabłka
- 1,5 gruszki

Ciasta i słodkości
- batonik Duplo, filiżanka kawusi
- 2 ambrozje
- 5 kostki czekolady
- ptyś z bitą śmietaną
- 3 kuli lodów owocowych

uwaga: onet.pl